Консультации с психологом
Я себе не нравлюсь, ругаю себя. Я не верю в себя»
У меня нет сил.
Меня все раздражает»
Не понимаю для чего жить.
Не могу найти сил на жизнь»
Сильный страх, не могу справиться.
Часто тревожные мысли перед сном»
Не могу принять важное решение.
Нет уверенности в своих действиях»
У нас много конфликтов.
Не могу найти пару»
Жизнь не стоит на месте и бывают моменты, когда нам нужно пересмотреть свои цели, страхи и мечты.
Моя собственная эпоха перемен пришлась на 2020 год. Много лет я работала в маркетинге и рекламе, но всегда знала, что это не моё призвание. Я начала искать свой путь, и это привело меня к психологии.
Я отучилась на психолога-консультанта и выбрала направление экзистенциально-гуманистической психотерапии. Моя цель – помогать людям находить смысл и индивидуальный путь в своей жизни, разрешать конфликты, исследовать их чувства и эмоции.
В январе 2023 года я переехала в Тбилиси и этот переезд стал серьезным вызовом. Прожив большую часть своей жизни в Москве и внезапно оказавшись в совершенно новой среде, где культура, язык и обычаи сильно отличаются, я почувствовала словно всё приходится начинать с нуля.
Для того, чтобы успешно преодолеть этот этап, я использовала те же принципы, которые применяю в своей работе с клиентами:
1. Приняла изменения с открытым сердцем.
Даже если перемены были желанными, они могут вызвать страх и неопределенность. Примите их как часть вашего пути.
2. Научилась справляться с неожиданностями.
Изменения, которые случаются внезапно, могут полностью нарушить вашу привычную жизнь. Не бойтесь адаптироваться и искать новые пути.
3. Поставила реалистичные ожидания.
Для многих людей адаптация в новой стране требует времени и усилий. Возможно, стоит ожидать изменений, но не ждать мгновенных перемен.
4. Исследовала новое окружение.
Погружение в местную культуру, историю и обычаи могут улучшить взаимодействие с местными жителями.
5. Установила контакты.
Заводите новые знакомства и дружеские связи в новой среде. Установление новых контактов и знакомство с интересными людьми в новой стране могут оказаться полезными шагами.
6. Стала изучать местный язык.
Постепенное развитие языковых навыков может облегчить общение и интеграцию.
7. Не забывала о физическом и психическом здоровье.
Забота о физическом и психическом здоровье, включая регулярное физическое упражнение, здоровое питание и психологическую поддержку, может способствовать более эффективной адаптации.
8. Уделяла время саморефлексии.
Размышляйте о своих чувствах и опыте. Это может помочь лучше понимать процесс адаптации и обнаружить области для улучшения.
9. Поставила себе цели.
Определите, чего вы хотите достичь в новой среде, и разработайте шаги для их достижения.
10. Относилась к себе с пониманием.
Помните, что адаптация — это сложный процесс, и каждый переживает его по-своему. Дайте себе право на ошибки и неудачи, и продолжайте двигаться вперед.
11. Продолжала личную психотерапию.
Обсуждайте свои эмоции и проблемы с психологом, чтобы легче пережить этот период.
Моя история – это история поиска, роста и изменения. Я искренне верю в то, что каждый человек способен на позитивные перемены, и моя задача — помочь вам на этом пути. Если вы ищете поддержку, не стесняйтесь связаться со мной для консультации. Вместе мы сможем создать вашу лучшую историю.
Я всегда считала себя смелым человеком, открытым для перемен. Но в январе 2023 года, когда я переехала в Тбилиси, Грузия, после 34 лет, проведенных в Москве, это оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Даже несмотря на то, что переезд был запланированным и я искренне верила, что Тбилиси – прекрасное место для жизни, я пережила все стадии «синдрома эмигранта».
Этот опыт оказался намного более сложным и эмоционально насыщенным, чем я ожидала. Я пережила эйфорию первых дней, моменты сомнения и даже желание вернуться обратно. Но именно через этот опыт я поняла, как важно принимать изменения и расти на них.
Эмиграция – это не только смена места жительства, это изменение всей вашей жизни. Иногда, чтобы успешно справиться с этими изменениями, нужна поддержка и понимание.
Если вы оказались в подобной ситуации, где переезд вызывает у вас беспокойство, страх или сомнения, я готова помочь вам пройти через этот этап. Моя цель – обеспечить вас инструментами и поддержкой, которые помогут вам адаптироваться к новой среде и сделать этот переход более комфортным.
Не стесняйтесь связаться со мной для консультации. Давайте вместе сделаем ваш переезд более гладким и эмоционально насыщенным опытом.
Я очень благодарен Юле за помощь в период тяжёлых переживаний, связанных с горем и расставанием. Во время бесед я в значительной мере продвинулся в понимании того, как мне лучше всего относиться к сложившимся ситуациям и с каких точек зрения возможно воспринимать окружающие меня обстоятельства.
С первых занятий Юля очень быстро выстроила атмосферу дружеской и лёгкой беседы, в течение которых её внимательность и тактичность позволили полноценно выговориться. И позволили удовлетворить мой собственный интерес к особенностям и процессу проведения разговорной терапии.
Юлю отличает открытость и радушие, с которыми она подходит к общению. Одним из основных акцентов, которая она сделала в начале общения, была допустимость и доступность любых тем, о которых есть потребность рассказать.
Сейчас я учусь на втором курсе медицинского института, на стоматолога. Параллельно учу финский язык и планирую в марте переводиться заграницу для дальнейшей учебы.
Продолжаю искать себя. Но если бы не ты, я бы не смогла переступить и пережить тот период. Огромное тебе спасибо!
Многие из тем считаются табуированными, и этот акцент позволяет ощутить зачастую очень нехватающее чувство принятия и понимания со стороны собеседника. Такой нюанс в тональности общения я и ожидал от общения во время бесед, поэтому общение проходило легко и комфортно, и беседы оставляли ощущение завершенности и наполненности.
Благодаря широте кругозора, неподдельному энтузиазму и большой начитанности Юля подобрала наиболее подходящие источники, которые позволили выйти на один уровень понимания проблем и найти общий язык в восприятии и решении сложных вопросов. И те источники, которыми она поделилась, помогли ещё детальнее разобрать собственное состояние и прийти к ощущению свободы, уравновешенности, и уверенности в собственных силах.
В процессе общения обстоятельства сложились таким образом, что появилась возможность попробовать формат бесед и в очном режиме, и в режиме удаленного общения онлайн. Это ничуть не сказалось на общении, основанном на комфортности и удобстве и для меня, и для Юли.
Я очень рад, что возможность обратиться за помощью к Юле появилась в очень нужный для меня период, и это общение зарядило меня надеждой на счастливый исход и уверенностью в собственных силах.
Опоздания и отмены: понимаю, что жизнь бывает непредсказуемой. Если Вы опоздаете, мы начнем сессию с момента вашего прихода, но она всё равно будет продуктивной.
Пожалуйста, учтите, что сессия, отмененная менее чем за сутки, оплачивается в полном размере. Но я всегда готова к обсуждению форс-мажорных ситуаций.
Рабочие дни: вторник, четверг, суббота.
Время для сессий: договариваемся индивидуально, в зависимости от занятости.
Я работаю индивидуально с человеком (не в паре), с лицами старше 18 лет, без химических зависимостей и клинических диагнозов.
Я предлагаю поддержку всем, вне зависимости от ориентации и идентификации. Мой кабинет — это безопасное место для ЛГБТ–клиентов, где Вы можете разговаривать о Ваших заботах и проблемах.
Теоретической основой данного терапевтического подхода является понятие об экзистенции – специфической форме существования, осознанной и осмысленной, характерной только для человека в отличие от всего сущего. Представители гуманистического направления склонны видеть человека существом прирожденно активным, стремящимся к позитивному личностному росту, самоактуализации.
Однако – и это важно для психотерапевтической практики – разнообразные жизненные неурядицы, психические травмы, неправильное воспитание (не дающее ребёнку ощущения любви и защищённости) могут «замутнять» человеческое существование, делать его безвольным «автоматом», живущим неосознанно и бессмысленно. Следствием же такой «замутнённости бытия» и являются разнообразные расстройства из области «малой психиатрии» и психосоматики.
Именно в «прояснении экзистенции» заключается сущность психотерапевтического лечения. Предполагается, что «прояснённая экзистенция» представляет собой подлинное душевное здоровье,
Для того же, чтобы прояснить экзистенцию, следует выявить и устранить те факторы, которые её «замутняют».
Арсенал психотерапевтических приёмов, используемых с этой целью, чрезвычайно широк. Предпочтение отдаётся методам разговорного типа, именно в свободном разговоре возможно возникновение той самой «экзистенциальной коммуникации». На ранних этапах лечения возможно использование и других методов, вплоть до гипноза — если это поможет освободиться от конкретных факторов «замутняющих» экзистенцию пациента.
Основной акцент в работе психотерапевта делается не на изучении проявлений психики человека, а на самой его жизни в неразрывной связи с миром и другими людьми (тут-бытие, бытие-в-мире, бытие-вместе). Внимание акцентируется на поворотные моменты в человеческой жизни, открывающие возможность жить далее совершенно иначе, чем жилось до этого.
Тбилиси, офис рядом с метро Руставели
